日常生活中，有些人經(jīng)受不住工作繁忙 緊張，或失業(yè)、失戀、欺辱等不良刺激， 出現(xiàn)食欲下降、乏力、頭暈、失眠等“神經(jīng)衰弱”的癥狀。當(dāng)身體出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀時(shí)，會給患者的造成嚴(yán)重的傷害。那么神經(jīng)衰弱是怎么引起的呢？今天小編就為大家大家介紹下吧！
神經(jīng)衰弱的病因是什么？
1、遺傳因素
從遺傳角度看家庭中兩系三代成員中有神經(jīng)癥者易思神經(jīng)癥。這里談到的遺傳，并不是說神經(jīng)癥是一種遺傳性疾病，而是說易感素質(zhì)可以遺傳，至于是否發(fā)病，還受很多后天因素的影響。這就是我們常談的精神素質(zhì)因素。
2、情感因素
神經(jīng)衰弱是什么原因多種多樣，比較公認(rèn)的還是七情，即：喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。對于不良情感誘發(fā)疾病，古書上有不少記載，任何一種不良的心理狀態(tài)都會引起身體疾患。
3、社會因素
在社會生活中，有很多失意之事，如失戀、夫妻關(guān)系不合、上下級及同事間關(guān)系不好、意外打擊、高考落榜等。這些失意之事如不能正確對待，均可成為神經(jīng)衰弱的致病原因。
4、家庭因素
生長發(fā)育環(huán)境、幼年經(jīng)歷看缺乏母愛、缺乏安全感，經(jīng)受過重大分離性焦慮者易患神經(jīng)癥。家庭關(guān)系松散、危機(jī)四伏、缺少親情，甚至家庭破裂的單親家庭成長起來的孩子易患神經(jīng)癥。因?yàn)樵谏鲜霏h(huán)境中成長起來的孩子，往往出現(xiàn)人格問題，表現(xiàn)為內(nèi)傾型性格。
5、身體因素
神經(jīng)衰弱是超負(fù)荷的體力或腦力勞動引起大腦皮層興奮和抑制功能紊亂，而產(chǎn)生神經(jīng)衰弱。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，腦力勞動者發(fā)病占96%以上，這也間接地說明神經(jīng)衰弱與過度腦力勞動有關(guān)。但是，有些人常年加班加點(diǎn)，大腦長期處于緊張患狀態(tài)，也未發(fā)生過神經(jīng)衰弱。這說明任何事都不是絕對的。而作為預(yù)防本病的發(fā)生，應(yīng)該記住“勞逸結(jié)合”這一名言。
神經(jīng)衰弱怎么辦？
1、學(xué)會放松自己，放松身心
當(dāng)你感到疲乏和心煩時(shí)，暫時(shí)放下工作，給自己一個(gè)喘息的機(jī)會。例如，當(dāng)電話鈴響，先做個(gè)深呼吸，再接聽。向窗外眺望，讓眼睛及身體其他部位適時(shí)地狀得松弛，可以暫時(shí)排解工作上面臨的壓力，你甚至可以起身走動，暫時(shí)避開低潮的工作氣氛。
2、改善環(huán)境，減少刺激
改善生活和工作環(huán)境，減少緊張刺激。要避免長期緊張而繁重的工作，注意勞逸結(jié)合，有張有弛，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量。待疾病緩解后，再恢復(fù)原來的學(xué)習(xí)和工作。
3、按摩肌肉
大部分人在處于壓力時(shí)，會發(fā)生某部位肌肉緊繃的現(xiàn)象。緩解肌肉緊繃的方法之——是找出受害的肌肉——通常是頸背肌肉及上半部背肌，然后用手掌按壓它們。
4、腳部按摩
躺在床上時(shí)應(yīng)盡量放松自己。可以聽聽抒情音樂放松自己，并想像自己隨著音樂漂浮。成功地入睡的關(guān)鍵在于減少你的注意力，避免過分壓迫自己。深呼吸、伸展肌肉（體操）、瑜伽術(shù)可能有幫助。引導(dǎo)式呼吸法和漸進(jìn)式松弛法對失眠很有幫助。另外可用運(yùn)動按摩輪，睡覺前可用于腳部按摩，針對足底和足側(cè)產(chǎn)生按摩效果，緩解神經(jīng)衰弱和失眠疲勞。
5、對癥治療
只有消除發(fā)生疾病的原因及性格缺陷，才能避免復(fù)發(fā)，根治疾病。要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，生命要有規(guī)律、有節(jié)制。避免和減輕精神壓力，有意識地鍛煉心理承受能力。
小編有話說：通過以上大家介紹，相信大家對神經(jīng)衰弱也有所了解。當(dāng)出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的癥狀時(shí)，我們應(yīng)引起重視。最后，希望以上的內(nèi)容對大家有所幫助！
